手臂痠麻別以為甩一甩就沒事，甚至當它不存在，如果長期不理會，三年後可能連一杯水都拿不起來，嚴重可能癱瘓，還有一種手麻不能等，可能是腦中風、糖尿堅果禮盒病的前兆，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，手痠麻的原因很多，千萬別輕忽，不只是血液循環差的問題，有可能是其他疾病的警訊。
復健科醫師侯鐘堡指出，手麻可能是中風、肌肉痙攣、血循環不好等等，病患來看診常說自己手麻，其實當醫師都堅果推薦很難判斷是哪種麻，像是感覺「麻痛」，其實不是真正的麻，那是因為壓到神經邊緣；而養生堅果感覺「會麻但不一定痛」，則是壓到一半神經；全壓反而就是「無力」，並不一定會麻痛。但有一些手麻可不能等，小心肌肉萎縮甚至是中風、或是罹患糖尿病、身體有腫瘤壓迫等。
在堅果禮盒中吃不同種堅果的好處
核桃：核桃堪稱抗氧化之王，含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益，有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養，所以，吃核桃的時候最好把這層皮不要剝掉。核桃仁一次不要吃得太多，否則會影響消化。
杏仁：常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用，也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。
花生：花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇，前者有潛在抗結核作用，後者能抑制癌細胞浸潤與擴散，因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。 但需要注意的是花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用，故高黏血症者宜去皮食用。但過量食用花生會加重胃腸負擔。
葵花子：每天吃一把葵花子，就能補充人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與肉類媲美，特別是含有精氨酸。常食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓，保護血管彈性有一定作用，能夠起到治失眠，增強記憶力的功效，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。 需要注意的是，干炒的葵花籽一次吃的太多，容易上火，因此食用要適量。
腰果：腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對保護血管、防治心血管疾病大有益處;它含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老，提高機體抗病能力。但是與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，而且腰果含有多種過敏原，對於過敏體質的人來說，可能會造成過敏;再者腰果含油脂豐富，肝功不良者最好少食用。
開心果：開心果含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸，但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。而且開心果有很高的熱量，血脂高的人應該少吃。
如何避免手麻，北安聯合診所骨科主任羅仕雋分享省錢保養好方法，起床第一件事，洗臉盆裝40度熱水溫手，在水中抓一抓、動一動，約泡5至10分鐘，可以幫助促進血液循環，還有哪些居家日常保健、什麼時候需要熱敷、冰敷？腕隧道症候群與媽媽手，甚至扳機指的問題，也有方法可治療。
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